A coluna vertebral é a principal responsável pela postura do nosso corpo, por dentro dela passa a medula espinhal de onde saem os nervos que levam o comando do cérebro para que realizemos os movimentos do nosso corpo.
A coluna é formada por pequenos ossos chamados vértebras.
A coluna possui 3 curvaturas características:
Lordose cervical, Cifose dorsal e Lordose lombar
A Coluna vertebral pode apresentar desvios causados pela má postura como:
Escoliose
É o desvio da coluna para os lados, fazendo um “S” na coluna.
Hiperlordose e Hipercifose
São as curvaturas naturais da coluna extremamente acentuadas
Outros desvios posturais
• Rotação interna dos ombros;
• Escápula alada;
• Ombros desnivelados;
• Quadris desnivelados;
• Retroversão ou anteversão do quadril;
• Genu valgo ou varo;
• Genu flexo ou recurvato;
• Pé plano ou cavo;
• Pés abdutos, supinados ou pronados
• Os desvios posturais podem ser estruturais ou podem estar relacionados as atividades realizadas pelo indivíduo, como o trabalho, o esporte, a maneira de sentar, andar, carregar objetos etc. A maior parte desses desvios causa dor e pode causar alguma paralisia.
• No trabalho, as empresas devem respeitar a norma 17 que as obriga a manter boas condições de ergonomia para o trabalhador.
Dicas de Postura
• Ao erguer um peso, abaixe-se flexionando os joelhos até em baixo sem curvar a coluna.
• Mochilas devem ser presas às costas e não penduradas em um só ombro. As compras devem ser divididas em ambas as mãos.
• Não se curve sobre a comida, mas procure apoiar os pés no chão e inclinar o tronco para frente
• No computador mantenha os antebraços na altura do teclado, o monitor na altura do olhos, as costas apoiadas e os pés no chão.
• Procure não ficar muito tempo na mesma postura.
Obg Prof.Guilherme meu prof se educação passou uma tarefa dessa
ResponderExcluirObrigado 👍
ResponderExcluirObg , ajudou muito valeu
ResponderExcluirajudou muito tudo o que eu queria para a minha tarefa da escola foi por resse texto.obrigada gostei muito dessas dicas.valeuuuuu.
ResponderExcluirI R I N E U
ResponderExcluirObrigada
ResponderExcluirMuito obg, me ajudou muito. A proposito eu sou corcunda, tem como muda isso?
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