Estresse Trabalho e Lazer

2º bimestre 3º ano

Estresse

Vida Moderna: A vida na zona urbana nos trouxe várias comodidades que facilitam nosso dia a dia, porém quando essas comodidades falham podem ser um agente causador de estresse por exemplo os congestionamentos, as filas, a poluição principalmente sonora, o efeito estufa....

Excesso de Informação: Diariamente somos bombardeados por informações que muitas vezes não são importantes para nós, por exemplo o que muda em nossa vida se o Osama Bin Laden morreu ou continua vivo? O excesso de informações ocupa nossa mente com coisas sem importância e isso também causa estresse.

Consumismo: A necessidade de movimentar a economia acaba por gerar uma demanda por produtos que não são necessários a nossa vida e faz com que algumas pessoas queiram sempre comprar os produtos mais novos e mais modernos e conseqüentemente mais caros. Por exemplo, antes de existir o celular ele não era necessário, hoje quase ninguém vive sem celular nos centros urbanos.

Excesso de trabalho: O consumismo acaba gerando uma necessidade do individuo trabalhar mais para poder consumir mais e trabalhar em excesso gera estresse.

Pré-ocupações: A palavra preocupação significa ocupar-se antes. Se você não pode resolver um problema agora, por que vai ficar pensando nele? Pense nos problemas na hora que puder resolve-los! Pensar nos problemas antes só causa mais estresse e aumenta o problema.

Trabalho

Jornada: Um trabalhador deve trabalhar 8 horas diárias e descansar o resto do dia, ou trabalhar 12 horas e descansar 36 horas. Uma carga horária maior certamente vai causar estresse, pois não haverá tempo para descanso e lazer.

L.E.R. e D.O.R.T. : A sigla LER significa Lesão por Esforço Repetitivo e a sigla DORT significa Distúrbios Osteo-musculares Relacionados ao Trabalho. São problemas que geralmente acometem trabalhadores braçais.

Liberdade X responsabilidade: No trabalho precisamos respeitar normas e ter condutas de acordo com a política da empresa  isso tira a nossa liberdade, pois não podemos fazer tudo que queremos. Ao mesmo tempo esse respeito as normas nos torna mais responsáveis.

Equilíbrio: Para evitar o estresse por causa do trabalho precisamos equilibrar as horas de trabalho e de descanso.

Lazer

Momentos de liberdade: As horas de lazer devem ser de plena liberdade onde possamos fazer o que queremos do jeito que queremos e sem nenhum comando.

Ações descontraídas: No lazer devemos buscar atividades divertidas onde possamos liberar o estresse do dia  a dia e agir como realmente somos, mostrando nosso verdadeira "eu"

Para não sofrer os males do estresse devemos sempre trabalhar, descansar e nos divertir equilibrando essas variáveis em nossa vida.